Werk/privé balans, hoeveel werk is teveel?

Als je begint met een eigen zaak is werk en privé gescheiden houden soms erg lastig. Je wilt graag van start en denkt vaak als je zelf er alles aan doet dat jouw eigen zaak sneller/beter gaat lopen. Wat je ondertussen niet door hebt is dat je jezelf voorbij loopt en al snel ongezonde gewoontes gaat oppikken wat ten koste gaat van jouw eigen privé leven.

En voor je het weet loop je tegen jouw eerste burn-out aan en wat nu? Je bent net gestart hebt misschien nog geen reserves en dan ga je alleen maar verder in die neerwaartse spiraal. Voorkomen is natuurlijk beter dan genezen. Het is geen enkel probleem om wat extra uren in jouw eigen zaak te stoppen maar zorg er ook voor dat je “uit” tijd hebt. Tijd waarin je telefoon, laptop en al jouw andere beeldschermen even uit staan.

• Zorg dat je zeker 1x per uur even weg gaat van je computer. Ga even naar het toilet, zet een kop koffie, lees een artikel in de krant of wat dan ook. Gewoon even rust

• 5 uur gecomputerd op een dag, ga ook iets anders doen. Je mag natuurlijk wel aan de zaak werken maar ga wat mensen bellen, ergens langs, wandel met een coach, ga foto’s maken voor social media en ga zo maar door.

• Goed eten is erg belangrijk, niet alleen de kwaliteit maar ook de tijd die er aan besteed. Zeker als je thuis werkt is het erg verleidelijk om die boterham achter computer te eten. Bak/kook een eitje, wat kip, of beleg een uitgebreid broodje. Eet die daarna even in alle rust en stilte op aan tafel of misschien zelfs in de tuin/op balkon. Even bijkomen!

• Zorg ervoor dat je een hobby/sport hebt waar je tijd aan kunt besteden. Minimaal 3x per week sporten is goed voor de geest en voor jouw lichaam. Verder kan je denken aan puzzelen, iets creatiefs, muziek, wandelen of lezen om even bij te komen.

En natuurlijk het allerbelangrijkste wat veel vergeten word, geniet ervan! Jij hebt dit allemaal bereikt, of het nu groot of klein is. Ieder stapje is er een en dat heb jij gedaan! Vier de successen, het maakt niet uit hoe klein of hoe groot. Vier ze met collega’s, vrienden en familie, op die manier zorg je ook gelijk voor jouw vangnet. Als je het dan toch even niet ziet zitten heb je altijd mensen die je kunnen helpen en jou sterker kunnen maken!!